শুক্রবার (১৫ মার্চ) বিশ্ব ঘুম দিবস আজ। কী করলে ভালো ঘুমাতে পারবেন এবং ভালো ঘুম কেন জরুরি; তাই মনে করিয়ে দেয় এই দিনটি।
২০০৮ সাল থেকে ওয়ার্ল্ড স্লিপ ডে কমিটি ঘুম দিবস পালন করে আসছে। বছরের মার্চ মাসের তৃতীয় শুক্রবার ঘুম দিবস।
বিশ্বের ৭০টিরও বেশি দেশে আনুষ্ঠানিকভাবে দিবসটি পালন করা হয়। ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির একদল চিকিৎসক এই দিবস পালন শুরু করেন। ঘুমের ওষুধ ও ঘুম নিয়ে গবেষনা করতে গিয়ে এই দিবস পালনের প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করেন তারা।
আমেরিকান স্লিপ অ্যাসোসিয়েশনের মতে, ৫০ থেকে ৭০ মিলিয়নেরও বেশি মানুষের ঘুমের ব্যাধি রয়েছে। ২৫ মিলিয়নেরও বেশি মানুষের স্লিপ অ্যাপনিয়া রয়েছে এবং সবচেয়ে সাধারণভাবে রিপোর্ট করা ঘুমের সমস্যা হচ্ছে অনিদ্রা।
অনিদ্রার ফলে শারিরীক ও মানিসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে। তার খারাপ প্রভাব থেকে বেঁচে থাকার জন্য ঘুম জরুরি।
নবীন নিউজ/এফ
টানা নয়, কেনাকাটা সারুন বুঝে-শুনে
সোনামনিদের নিয়ে ঝক্কিহীন শপিং যেভাবে করবেন
ঈদ শপিংয়ে সতর্ক থাকুন
ইফতারে ঠান্ডা পানি পান ঝুঁকিপূর্ণ
ইফতারে সিদ্ধ ডিমে চাঙ্গা হোন
ইফতারে আনুন ভিন্নতা: ক্রিমি ফ্রুট ফিউশন
ইফতারে হালিম রেখেছেন কি?
ইফতারে খান বেলের শরবত
রোজায় সুস্থ থাকতে দই-চিড়া খান
রোজায় সুস্থ থাকতে মেনে চলবেন যে বিষয়গুলো
গুণের শেষ নেই ক্যাপসিকামে
বিটরুট হলো ‘সুপার ফুড’, তবে...
টমেটো খান, তবে অপরিমিত নয়
প্রতিদিন অন্তত একটি গাজর খান
দারুণ উপকারী দারুচিনি
সুস্থ থাকতে আদা খান
আগাছা হিসেবে জন্মালেও পুষ্টিগুণে ঠাঁসা বথুয়া শাক
মেথি শাকের জাদুকরী প্রভাব
পাট শাকে যেসব উপকার
পুষ্টিকর ও সুস্বাদু ডাঁটা শাক
রোজায় সুস্থ থাকতে চিয়া সিডের সঠিক ব্যবহার
গুণের অভাব নেই কলমি শাকে
অবহেলা করবেন না নুনে শাক
পুষ্টির খনি লাউ শাক
লাউ যেন এক মহৌষধ!
এই গরমে পাতে রাখুন পটোল
খেতে ভুলবেন না গিমা শাক
কাদা পানিতে জন্মালেও হেলেঞ্চা কিন্তু উপকারী
কচুর ছড়া বা কচুমুখির নানা গুণ
পুষ্টিগুণে ভরপুর কচুর লতি
